Markiz vegetariska ugnspannkaka
Denna gång tipsar Markiz Talhaoui från Sveriges mästerkock om ett riktigt smarrigt vegetariskt recept på en svensk skolmatsklassiker: Vegetarisk ugnspannkaka till 4 personer – på bara 374 kalorier per portion.
Fota ingredienserna med din smartphone så kan du snabbt och enkelt se vad du behöver handla redan i affären....!
Gör såhär:
1.Sätt ungen på 225 grader.
2. Vispa ihop vetemjöl, ägg mjölk och salt.
3. Tillsätt spenat, riven potatis och fetaost och rör om. Smörj en ugnssäker form (ca 30 x40 cm stor) med oljan. Häll smeten i form .
4. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 20-25 minuter. Tills att smeten är fast.
Vill du ha fler vegetariska och kaloriberäknade recept?
Bli medlem här
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål.