meny
Bli medlem
Vi har lyckats
Inspiration
Mat
Träning
Hitta motivationen
Logga in
Viktminskning genom nyttig mat
10 skäl till varför du inte ska banta
25 saker att undvika för att hålla magen glad
5:2 Dieten för nybörjare
6 myter om mat: Känner du igen dem?
8 anledningar att dricka vatten
Behöver du gå ner i vikt – NU? Ta hjälp av vår enkla guide
Beroende av läsk får dig inte bara att gå upp i vikt
Bästa och sämsta maten i påsk
Dietisten testar: Jämförelse av olika sorters kvarg
Dietisten: 8 klassiska salladsmisstag
Dietisten: ”Gör inte saker för komplicerade”
Dietistens 7 tips på hur du vänjer dig av vid läsk
Dietistens tips till dig som vill äta ute – när du försöker gå ner i vikt
Dietistens tips: Så kan du göra lunchen lite nyttigare
Därför går du inte ner i vikt – trots att du äter kalorisnålt
Därför kan du ha spänd, svullen och uppblåst mage – helt i onödan
Därför ska du inte skippa frukost
Enkelt matlagningsknep kan få dig att gå ner i vikt
FAQ om 5:2-metoden
FAQ om 5:2-metoden
Fem fräscha fruktsmoothies
Fredagsmysets bra och dåliga snacks
Frossat i snabbmat? 8 tips som minimerar skadan
Försöker du gå ner i vikt men har svårt att kontrollera aptiten?
Grillad halloumi med melon och basilika
Grönsakerna – med flest kalorier
Guiden: Så handlar du smart
Går man ner i vikt av att bara äta sallad?
Går man ner i vikt av att helt sluta äta fett?
Gör dietistens test: Hur bra äter du - egentligen?
Har du IBS-mage? Såhär ska du äta
Hur bra är egentligen vitaminvatten?
Hur fungerar 5:2-metoden?
Hur mycket och ofta ska jag äta om jag vill gå ner i vikt?
Hur mycket socker är det egentligen i energidrycker?
Hur många kalorier är det i mjölk?
Hur många kalorier äter du?
Hur ofta ska jag äta om jag vill gå ner i vikt?
Hur ska jag äta när jag jobbar natt?
Hur stor bör en portion vara om man vill gå ner i vikt?
Hur står man emot sitt sötsug?
Hur äter jag både nyttigt och billigt?
Hälsohypen som förändrade en hel värld
Hälsosam matkasse med smala recept – på under 500 kcal
Här är bästa och sämsta snabbmaten
Här är grönsakerna med flest kalorier
Ju mer varierat du äter, desto lättare att går du ner i vikt
Kaloritabell: Dryck
Kaloritabell: Frukt
Kolla: Här är 10 vanliga viktfällor
Kolla: Så här mycket påverkar alkoholen din vikt
Kolla: Äter du för mycket salt?
Känner du dig uppblåst i magen utan att veta varför?
LCHF vs 5:2
Laga lätt med mycket protein
Lista: 10 saker du INTE ska äta på kvällen
Lista: 10 vanliga myter om viktnedgång
Lista: 5 saker socker gör med din kropp
Lista: 5 vanliga fel vid viktminskning
Lista: 7 orsaker till att äta äpple
Lista: Här är nyttigaste bären för immunförsvaret
Listan: Så mycket kalorier är det i din favoritmat
Matberoende livsmedel – vi listar de mest beroendeframkallande
Maxa musklerna med bra mat
Mer protein = Större muskler = Fel
Myter om mat och träning
Måste man träna eller räcker det att äta "rätt" för att gå ner i vikt?
Negativa kalorier – metod eller myt?
Njut av en god räkomelett i helgen
Ny trend kan minska köttätandet: "Mifu"
Okända bokstavsdieten: VLCD
Om havregrynsgröt vs kvarg
Om mandelmjölk vs mjölk
Om skillnaden på vanlig läsk och lightläsk
Om smör vs margarin
Om vanlig pasta vs bönpasta
Portionsguide: Så mycket ska du äta för att gå ner i vikt
Provlaga parmesanpanerad torsk till middag
Quiz: Så ska du äta för att gå ner i vikt
Recept på chiapudding med smak av choklad – på under 250 kalorier
Recept på egna energibars – på under 200 kalorier
Recept på tre fräscha mellanmål – på under 500 kalorier
Recept på tre lätta luncher – under max 200 kalorier
Råstekt broccoli med kycklingfilé
Sju myter och fakta om mat
Snabbmat kan förstöra ditt immunsystem
Sockerfria alternativ kan öka ditt BMI
Sockerfria produkter och låg fetthalt ingen garanti
Starta dagen på bästa sätt
Stjälper eller hjälper energidryck?
Så effektiva är energibars
Så enkelt gör du bra snabbmat
Så fungerar 5:2-dieten
Så fungerar nya tallriksmodellen
Så grillar du hälsosamt
Så gör du dina tacos nyttigare
Så gör du maten nyttigare
Så mycket godis äter vi – varje år
Så mycket kalorier innehåller påskmaten
Så mycket kalorier är det i korv
Så mycket socker är det i mjölkprodukter
Så mycket är 500 kalorier
Så många kalorier finns i din sill
Så räknar du kalorier
Så ser du upp för lightfällan
Så snabbt kan du gå ner i vikt
Så står du emot dina cravings
Så står du emot sötsuget
Så äter du bäst när du tränar
TESTA: Kan 5:2 fungera för dig?
Testa dig själv: Dricker du för mycket alkohol?
Testa dig själv: Äter du för mycket socker?
Testa en ny lyxig variant av taco i helgen
Testa om 5:2-dieten kan fungera för dig
Tio tips för matlådan
Tips på 3 smala snacks
Topplistan: 10 sorters maträtter och livsmedel vi svenskar äter mest
Vad ska jag undvika för att gå ner i vikt?
Vad är bäst att dricka till maten om jag vill gå ner i vikt?
Varför är det så viktigt att äta frukost om man vill gå ner i vikt?
Varför är det så viktigt att äta regelbundet om man vill gå ner i vikt?
Varning för dolda gifter på grönsaksavdelningen
Vegetariskt kan få dig att gå ner i vikt
Vilka dieter är bra och dåliga om man vill gå ner i vikt?
Vilket fett ska man äta?
Vilket snacks ska jag äta om jag vill gå ner i vikt?
Vilket är ditt favoritrecept?
Vill du gå ner i vikt? Testa att byta ut dina såser
Är det bra att äta energibars om man vill gå ner i vikt?
Är det farligt att dricka för mycket vatten?
Är ditt mål att gå ner i vikt? Då ska du äta mellanmål
Är du alltid hungrig? Så dämpar du din aptit
Ät mer vegetariskt
Äter du mycket bröd? Då kan du få i dig onödigt mycket socker
Överför du dina ovanor till dina tonårsbarn?
”Gör det inte svårare än vad det är”
”Hur blir jag kvitt sötsuget?”
”Kan jag spara kalorier till helgen?”
”Mycket snabbmat innehåller dolt socker”
”Vilka nyttiga fetter ska jag steka i för att gå ner i vikt?”
”Är det farligt att värma mat i micron?”
Träning och hälsa
#Viktklubbtestar Urban ride
10 knep för att gå ner i vikt till vardags
10 myter om träning
10 övningar du kan göra hemma
13 tips på enklare träning
3 övningar som ger fastare rumpa
3 övningar som ger tonade armar
9 vanliga myter om träning
Bli snygg och stark med Sabina Dufberg
Charlotte Kalla: ”Så kommer du i form i skidpåret”
Cirkelträning för nybörjare
Dansa dig ner i vikt hemma med AfHo
De ska cykla Vättern runt – för att hjälpa barn
Därför är det farligt att träna sjuk
Därför är morgonträning särskilt bra
Därför är vardagsmotion avgörande
Effektivaste sättet att bränna fett
Enkel styrketräning du kan göra hemma
Expertens tips: Här är 2015 års hetaste träningstrender
Fira löpningens dag med Shirin
Fråga PT:n
Fråga PT:n
Få eget cirkelpass med Mårten Nylén
Få smidigare leder i 5 steg
Gåstavar kan öka din förbränning
Hur bra koordinationsförmåga har du?
Hur bränner man fett bäst?
Hur får man tvättbräda på magen?
Hur hittar jag rätt träning för mig?
Hur mycket kan man förbränna på 30 min?
Hur väljer man rätt gym?
Här är hetaste träningstrenderna 2018
Här är träningsformen som kan lindra din värk
Kan man träna bort sina celluliter?
Kolla: Nu minskar träningsglädjen i hela landet
Kolla: Så länge kunde de stå i plankan
Kramp när du tränar? Så slipper du den
Kroppsvikt, fria vikter eller styrkemaskiner?
Leila delar med sig av sina bästa tips
Lista: Vanliga felen folk gör på gymmet
Listan: Så mycket bränner du på vinteraktiviteterna
Lär dig springa i vår digitala löparskola
Läs chatten med årets inspiratör 2017
Löpning för nybörjare
Mårten Nyléns bästa tips om du sitter still på jobbet
Nya träningsprogram med Mårten Nylén
Nya träningstrenden: HIIT
PT:ns 5 bästa kom-igång-tips
Personlighetstest: Vilken träningstyp är du?
Promenera dig i form
Samla hjärtslag på alla hjärtans dag
Skapa ditt eget cirkelpass hemma
Smarta stretchskola i 5 steg
Starta dina dagar med Solhälsningen
Står din vikt stilla?
Så blir du av med dina gravidkilon – hemma
Så blir du av med ditt håll
Så förbränner du mer på dina promenader
Så går du ner i vikt framför TV:n
Så går du ner i vikt – utan att gå på gym
Så går du ner – utan att gå på gym
Så gör du städningen till ett träningspass
Så kommer du igång – efter förlossningen
Så mycket kalorier förbränner du på 30 minuter
Så mycket kan du förbränna på hushållsaktiviteter
Så påverkar ölen din vikt
Så tränar du med en handduk
Så tränar du under 5:2
Testa: Hur många klarar du?
Testa: Vilken träningstyp är du?
Träna bålen hemma - utan redskap
Träna hemma med hjälp av gummiband
Träna hemma – med barnen
Träningsprogram för starkare ben
Vanliga missuppfattningen: Mer protein = Större muskler
Varför får man mjölksyra?
”Att träna en kvart om dagen räcker”
”Hur håller jag träningen igång som skadad?”
”Hur kommer jag igång efter min graviditet?”
”Hur mjukar jag upp lederna?”
”Hur omvandlar jag fettet på magen till muskler?”
”Hur tränar jag ensam hemma?”
”Hur tränar jag med kronisk värk?”
”Kan man träna bort gäddhäng?”
”Är det normalt att gå upp av styrketräning?”
Hitta motivationen och kom i form
10 ursäkter som sätter stopp för din viktnedgång
10 ursäkter som sätter stopp för din viktnedgång
5 knep för att nå din drömvikt
6 saker du inte vill höra om du vill gå ner i vikt
8 knep för att gå ner i vikt
Allt du vill veta om mindful eating
Annie Lööf om partiledarlivet
Annika Sjöö: "En dröm som går i uppfyllelse"
Att sluta dricka alkohol kan få dig gå ner i vikt
Biggest Loser-vinnaren: ”Mitt nya mål är att bli Gladiator”
Blir du inte gravid? Så ska du göra
Chatta live med Mårten Nylén
Detta får du som medlem i Viktklubb
Detta är svenskarnas viktigaste hälsofrågor
Dietisten: Så lär du dig tacka nej
Dolda sjukdomen du kan ha – utan att veta om det
Därför kan Mindful Eating hjälpa mot överätande
Därför kan musik öka ditt resultat
Därför kan sömnbrist göra dig fetare
Därför är 5:2-metoden bra för dig som är diabetiker
Efterlyses: Årets Viktklubbare 2017
Enkelt knep ökar chansen att gå ner i vikt
Enkla hälsoknep kan hålla dig friskare
Erica Johansson: ”Jag hatar ordet quickfix”
Experternas bästa tips och tricks på hur du går ner i vikt
F d elitidrottaren Lena Biraths bästa viktnedgångstips
Fem frågor till hälsocoachen
Fick hjärtinfarkt – cyklade 32 mil
Frågor och svar till dietisten
Få hjälp att gå ner i vikt – och låt chefen betala
Föreläsningar online med Mårten Nylén
Grattis Leila Söderholm årets inspiratör 2017
Gå ner i vikt snabbt – här är listan med smarta tips
Göran Hägglund: ”Jag noterar allting i en bok”
Han gick från 120 kg till Ironman *
Hitta formen med Mårten Nylén
Hristos Adoniadis: ”Jag trodde det var ett prank”
Hundägare? Grattis – då är du i bättre form
Hur bryter jag mina dåliga vanor?
Hur kommer jag i form snabbt till mitt bröllop?
Hur återfår man sin goda vanor efter semestern?
Hälften av svenskarna är överviktiga eller feta
Här bor världens mest hälsosamma folk
Här är experternas bästa nyårtips
Jacob Gudiol: Mindre kolhydrater eller mindre fett?
Kickoff med Mårten Nylén
Kom i form med Mårten Nylén på 90 dagar
Kom i form med Viktklubb på Rhodos
Kostdoktorn: ”Därför fungerar Viktklubb”
Kristin Ekberg: ”Hälsa är att tycka om sig själv”
Lars Frölander: ”Därför undviker jag kött, vete och mjölk”
Lilla sömnskolan – för en skönare natt
Lista med 7 tips till dig som fastnat på en viktplatå
Lista: 20 vanliga lögner som förstör din viktnedgång
Listan: Här är experternas bästa tips
Läs chatten med Leila Söderholm
Läs chatten med Mårten Nylén
Läs chatten med Mårten, Mikael och Malin
Läs chatten med vår dietist Josefine
Lätt övervikt kan orsaka artros
Medlem i Viktklubb vann styling med kändisfrisör
Mikael Hollsten: ”Kan vara vassaste säsongen hittills”
Modeexpertens tips: Så klär du dig om du är lite större
Mona Sahlin: ”Mitt tips är att vara två”
Mårten Nyléns 5 bästa kom-igång-tips
Mårten: "Det har varit en tuff vecka"
Mårten: ”De har gjort en helt fantastisk start”
Nu fyller Viktklubb 13 år!
Nu är Hristos tillbaka i Biggest Loser
Personlighetstest: Så ser dina matvanor ut
Prylguide: 11 coola saker som hjälper dig gå ner i vikt
Psykologen: Därför överäter vi
Psykologen: ”Var inte för hård mot dig själv”
Quiz: Så ska du äta för att gå ner i vikt
Robert Sander: ”Jag har fått mitt liv tillbaka”
Robert Sander: ”Mat ska aldrig blandas ihop med känslor”
Sabina Dufberg: Så kickstartar du din viktnedgång
Sabina Dufberg: ”Ett uppdrag som jag tar med heder”
Se så du inte bromsar du din förbränning
Simon Kachoa: ”Fastnade i ett fängelse jag själv byggt”
Sluta röka - utan att gå upp i vikt
Smart mobilapp hjälper dig gå ner i vikt
Svårt att bli gravid? Det kan bero på din vikt
Så chattade Biggest Loser-vinnaren Robert Sander med läsarna
Så får du hjälp att nå din målvikt i Viktklubb
Så gick chatten med Mikael Hollsten
Så gick chatten med Mårten Nylén
Så gick chatten med Sabina Dufberg
Så gick det för Malin och Mikael
Så gick jag ner i vikt med Viktklubb
Så hittar du tillbaka till dina goda vanor efter jul
Så håller du 2018 års nyårslöften
Så kan Mindful Eating hjälpa dig hitta viktbalans
Så kommer du igen efter påsken
Så lär du dig att njuta mer av maten
Så många ljuger om vad de äter
Så påverkas du av att du snarkar
Så påverkas du av din sömn
Så startade Viktklubb
Så undviker du att gå upp i vikt på fest
Så viktig är sömnen för ditt välbefinnande
Testa ditt BMI – på 10 sekunder
Testa kändiskocken Alexandras Zazzis "zazziska", vegetariska recept
Testet: Så vet du om du behöver gå ner i vikt
Vad är sömnapné syndrom?
Vanlig kvinnosjukdom kan motas tillbaka av viktnedgång
Vanligaste myterna om artros och övervikt
Varför blir man överviktig?
Varför går jag inte ner i vikt?
Varför står vågen stilla?
Viktklubb fyller 14 år!
Är du man och vill gå ner i vikt? Se hit!
Är du sockerberoende?
Öka din förbränning – utan att träna
Överläkaren: Övervikt före graviditet ökar risken för diabetes
”De har imponerat på mig”
”Din kropp kommer alltid lyssna på ditt huvud – så låt det styra”
”Jag har överraskat många, men mest mig själv”
”Jag är tillbaka där jag var innan cancern”
”Känslomässigt var det kaos”
”Varför går jag inte ner i vikt?”
Så gick vi ner i vikt
Hon gick upp 30 kilo i vikt – på bara ett år *
"Allt blir lättare när man väger mindre" *
Blev granne med bageri – gick upp i vikt *
Blev gravid – och blev efter det aldrig kvitt sin övervikt *
Började räkna kalorier och gick ner i vikt *
Började räkna kalorier och gick ner i vikt *
Började äta oftare – men gick ändå ner i vikt *
Camilla: ”Jag har gått ner 33 kilo – på ett år”*
Christina: "Jag äter allt men mindre portioner"*
Christina: ”Jag är så nöjd”*
Dansade sig ner i vikt *
Därför funkade Viktklubb: ”Jag tycker om att äta” *
Fattade ingenting men gick ner i vikt – snabbt *
Fick kvinnosjukdom – gick upp 30 kg i vikt*
Frida gick ner i vikt av att rasta sina hundar *
Från diskbråck till historisk viktnedgång *
Från känsloätare till normalviktig *
Från överviktig till cykelproffs*
Föll ihop på golvet och fick åka ambulans *
Gick ner i vikt lagom till sitt bröllop *
Gick ner i vikt och blev maratonlöpare *
Gick ner i vikt – blev äntligen gravid *
Gick ner i vikt – dubbelt så mycket än planerat *
Gick ner i vikt – och besteg Kebnekaise *
Gick ner i vikt – och blev av med sin diabetes *
Gick ner i vikt – och blev fotomodell *
Gick upp 15 kilo i vikt – efter sin graviditet *
Grattis "Fru Arvidsson"!
Han gick från 120 kg till Ironman *
Hel familj gick ner i vikt tillsammans *
Hon cyklade sig ner i vikt *
Hon åt vad hon ville – gick ner i vikt ändå *
Hur mycket kan man egentligen gå ner i vikt på 100 dagar? *
Innan hon ens fyllt 30 vägde hon 160 kg *
Intresset hjälpte henne oväntat att gå ner i vikt *
Läkaren: ”Du kommer aldrig kunna bli smal”*
Malin: ”Jag är så nöjd med det jag klarat av”*
Mikael: ”Det är som att ha vunnit på lotto”*
Niklas har minskat 15 centimeter runt midjan – på åtta veckor*
Recept med alla kalorier inräknade hjälpte Roger ner i vikt *
Registrerade all mat och motion – och gick ner i vikt *
Satte målvikt – gick ner betydligt mer i vikt *
Skyllde sin övervikt på graviditeten – i 13 år *
Slapp medicin – tack vare sin nya vikt *
Slutade med dieter och gick äntligen ner i vikt *
Slutade äta godis – blev kvitt sin övervikt” *
Sofia har gått ner 28 kilo – på 10 månader*
Sofie har tappat 18 kilo – på sex månader*
Sofie: "Jag känner mig gladare och piggare"*
Succéraset: Så gick Johan ner 57 kg*
Så blev Knut-Olle av med 20 kilo*
Så fick Linda hjälp av Viktklubbs experter *
Så gick Minna ner i vikt med 5:2-metoden *
Så gick Sandra ner med 5:2-metoden *
Så gick de ner 116,2 kilo – på 90 dagar*
Så gick hon ner 12 kilo*
Så gick hon ner i vikt efter sina graviditeter *
Så gick jojobantaren Marianne äntligen ner i vikt *
Så gick vi ner i vikt med Viktklubb *
Så har Linda gått ner 11 kilo – på fyra månader*
Så vann vi kampen mot övervikten *
Såg ett foto på sig själv – gick ner 21 kilo i vikt*
Testade 5:2 – och gick direkt ner i vikt *
Trude, 31: ”Jag ville inte bara gå ner i vikt” *
Ungdomskärleken friade – då gick Lena ner i vikt *
Var inte en dag på gymmet – gick ner i vikt ändå *
Victoria: ”Min förlovningsring har blivit större”*
Viktklubbs loggbok ger mig kontroll *
Vägde 113 kg – har idag gått ner i vikt och springer *
Vägde 167 kilo – så här gick han ner i vikt *
ÅRETS VIKTKLUBBARE 2015: ”Till slut kunde jag inte röra mig” *
“Att tänka på vad jag åt hjälpte mig” *
”5:2-metoden funkade perfekt för mig” *
”5:2-metoden ger frihet under ansvar” *
”5:2-metoden hjälpte mig gå ner i vikt” *
”90 dagar är precis vad jag behöver”*
”Bara jag är min egen motivation” *
”Det absolut bästa med Viktklubb är recepten” *
”Det började med barnvagnspromenader” *
”Det finns ingen bra tidpunkt för att börja sitt nya liv” *
”Det har varit underbart att äta allt och ändå gå ner i vikt” *
”Du kan äta väldigt mycket – och ändå gå ner i vikt” *
”Idag har jag gått ner ännu mer i vikt” *
”I dag äter jag oftare och mer” *
”Jag blev sjuk av för mycket sallad”*
”Jag gick ner i vikt genom att gå och jogga” *
”Jag har alltid älskat mat”*
”Jag har blivit fastare i kroppen”*
”Jag har fortsatt tänka smalt” *
”Jag har ätit det jag velat – och ändå gått ner i vikt” *
”Jag har ätit för mycket utan att tänka på konsekvenserna”*
”Jag har ätit och druckit det jag velat”*
”Jag skulle kunna fortsätta hela livet” *
”Jag tränar flera gånger i veckan – men inget händer”*
”Jag vet att Viktklubb fungerar – när jag gör det jag ska”*
”Jag vill känna mig fin på mitt bröllop”*
”Jag vill vara en förebild”*
”Jag är nöjd med mina val”*
”Kan jag, kan vem som helst”*
”Känslomässigt var det kaos”
”Man går inte ner i vikt bara av att träna” *
”Mitt viktprojekt blev min livlina”*
”Målet är att komma i min bröllopsklänning”*
”Nu kan jag hålla koll på vad jag kan äta”*
”Nu är jag inte längre statist utan har huvudrollen” *
”Redan första månaden gick jag ner i vikt” *
”Så gick jag ner i vikt efter min graviditet *
”Utan Instagram hade jag aldrig klarat att gå ner i vikt” *
”Vi människor fungerar ungefär som bilar”*
”Viktklubb peppar mig till att gå ner i vikt” *
”Viktklubb är inte bara till för att gå ner i vikt” *
”Är det där verkligen jag?” *
”Äter glass varje dag – men har ändå gått ner i vikt” *