Naturliga medel som dämpar sötsuget

Naturliga medel som dämpar sötsuget

Du äter regelbundet och lever sunt. Ändå är det där. Sötsuget.

– Orsaken kan vara brist på mineralerna krom, zink och järn, säger Susanna Ehdin, författare till boken ”Den självläkande människan”.

Sötsug är ett typiskt symptom på att kroppen har för låga nivåer av spårämnet krom, menar Susanna Ehdin.

Ett bra sätt att förebygga brist är att äta kosttillskott.

– Krom behövs för att transportera in blodsockret i cellerna. När blodsockret inte kommer in i cellerna faller energinivån och det går signaler till hjärnan att vi vill stoppa i oss något sött, säger hon.

Även brist på mineralerna zink och järn kan ge ökad aptit. Också det kan förebyggas genom att äta mulitmineraltabletter. Men bäst är att först ta ett blodprov eller göra en hårmineralanalys för att dokumentera en eventuell obalans mellan ämnena. Därefter kan behandlingen skräddarsys.

Ytterligare ett sätt att slippa småätandet är att ta preparat som sväller något i magen och därmed dämpar hungern. Äppelcidervinäger anses ha sådana egenskaper, liksom naturmedel innehållande fibrer.

– Ett annat tips är nymalda linfrön i ett glas vatten, säger Susanna Ehdin.

Det här är Viktklubb

  • Enkel planering & loggning av mat och träning
  • Tusentals smala recept & dagliga menyförslag
  • Experthjälp & vetenskapliga metoder inom viktnedgång
  • Hundratals intressanta artiklar om hälsa & viktnedgång
  • Sveriges största viktforum, bloggar & utmaningar
Metoden utvecklad i samarbete med Karolinska Institutet

För mer läsning, recept och viktverktyg: