<b>Fastare bröst</b> - utan kirurgi

Fastare bröst - utan kirurgi

Du jublar när kilona rasar. Förutom när du ser dina nya hängbröst. Visst går det att träna bröstmuskeln. Här är träningsexpertens tips.

Bröst består till största delen av fett och det är helt naturligt att de blir mindre och börjar hänga när du går ner i vikt. Att få bristningar är också normalt.

– Det går att träna upp bröstmuskeln till en viss del, så att muskeln ovanför brösten blir fastare och starkare. Hederliga armhävningar tar ordentligt på bröstmuskeln, säger Shirin Rågby Djavidi, träningsexpert på Viktklubb.

Stå brett isär med händerna med fingrar som pekar rakt ut från kroppen när du gör armhävningarna.

– Det är också effektivt att träna med hantlar och bröstpress, säger Shirin Rågby Djavidi.

 

Träna allsidigt

Hänget försvinner inte helt men du kan definitivt träna bort mycket av sladdret när muskelpartiet blir fastare.

Det finns en uppsjö av krämer på marknaden som sägs göra brösten fastare men Shirin Rågby Djavidi ställer sig tveksam till dem.

- Satsa på en allsidig träning och en riktigt snygg Push Up-BH i stället!

Det är oundvikligt att brösten blir hängigare med åren eftersom musklerna som bär upp dem både blir mindre och mindre elastiska. Träningen gör susen även här.

Det här är Viktklubb

  • Enkel planering & loggning av mat och träning
  • Tusentals smala recept & dagliga menyförslag
  • Experthjälp & vetenskapliga metoder inom viktnedgång
  • Hundratals intressanta artiklar om hälsa & viktnedgång
  • Sveriges största viktforum, bloggar & utmaningar
Metoden utvecklad i samarbete med Karolinska Institutet

För mer läsning, recept och viktverktyg: