Hur många kalorier?

Hur många kalorier?

Det finns många olika måltidsbars att välja på, en del ska ersätta en måltid, några ska ätas innan eller efter träning och andra är till om man blir sugen på något sött.

Energi per 100 gram:

Nutrilett meal med jordnöt och choklad: 374 kilokalorier

En bar väger 58 gram.



Nutrilett mael jordnöt och tranbär: 347 kilokalorier

En bar väger 60 gram.



Kellog´s, Crunchy Nuts: 530 kilokalorier

En bar väger 40 gram



Flapjack, Yoghurt Berry: 450 kilokalorier

en bar väger 100 gram.



Allevo, Red Berries: 360 kilokalorier

En bar väger 60 gram.



Banan: 97 kilokalorier

En banan väger cirka 130 gram

– Jag ser ingen fördel att använda sig av barer om man inte tränar extremt mycket eller har ett jobb som kräver mycket energi där det kan vara svårt att få tag på mat i olika situationer, till exempel för brandmän, säger Maria Nygårds, matspanare på Viktklubb.se.

Hon säger vidare att det kan vara svårt för vissa att äta ”lagom” mycket mat, och att det då kan vara lättare att veta att man endast ska äta en bar istället för en måltid.
– Personligen tycker jag inte det finns så mycket matglädje i bars, de flesta har även märkliga bismaker. För de flesta av oss räcker det gott med en banan om vi känner oss sugna eller behöver ett mellanmål som ska gå snabbt att fixa till. Ur energisynpunkt är ofta en banan också bättre än en bar.











Det här är Viktklubb

  • Enkel planering & loggning av mat och träning
  • Tusentals smala recept & dagliga menyförslag
  • Experthjälp & vetenskapliga metoder inom viktnedgång
  • Hundratals intressanta artiklar om hälsa & viktnedgång
  • Sveriges största viktforum, bloggar & utmaningar
Metoden utvecklad i samarbete med Karolinska Institutet

För mer läsning, recept och viktverktyg: