Varför står vågen stilla?
Tycks vågen ha fastnat på en och samma siffra? Ingen fara – kanske behöver du helt enkelt bara bryta mönstret. Att testa en helt ny träningsform kan ge snabbare resultat än du tror.
Känner du igen dig? Prova vår metod
Vill du hitta en ny träningsform där du bränner mycket kalorier? Då ska du kolla in träningsexperten Shirin Djavidis tips på de mest effektiva aktiviteterna där du snabbt kan få resultat.
Löpning
Att jogga är lättillgängligt och något som de flesta kan göra. Du behöver i princip bara ett par bra joggingskor. Dessutom är det grymt effektivt för hela kroppen, samt att du får vistas utomhus.
Simning
Här aktiveras hela kroppen, med både styrka, balans, kondition och koordination. Dessutom tränar du upp andningen också.
Fotboll
Här får du inte bara löpningen, utan även styrketräningen och intervallträningen. Mycket bra – och dessutom kul eftersom du kan passa på att umgås med kompisar samtidigt.
Squash
Gillar du att ta ut dig och bli riktigt svettig? Då är squash helt klart sporten för dig. Du kommer se resultat snabbare än många andra träningsformer eftersom det är intervallträning i högt tempo. Både roligt, socialt och effektivt.
Längdskidor/Rullskridskor
Välj träningsform beroende på säsong. De här två träningsformerna aktiverar kroppens stora muskelgrupper som ryggen och benen. Och det är då förbränningen blir som störst.
Få fler tips och råd på hur du ska träna
*Viktminskning är individuell så vi kan inte garantera hur mycket/snabbt du når ditt mål. Det viktiga är alla hälsofördelar. Vi tar avstånd ifrån osunda ideal och bantningskurer, och rekommenderar inte kaloriräkning som underviktig, sjuk eller gravid.
Läs mer i våra användarvillkor.
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål.