BMI: Räkna ut ditt BMI och bedöm din vikt

BMI, Body mass index: Är ett mått som visar förhållandet mellan vikt och längd. Om man har ett BMI på över 25 räknas man som överviktig. BMI säger dock inte allt om din vikt och hälsa. En person som har ett normalt BMI kan fortfarande lida av bukfetma och det är därför bra att alltid komplettera med ett midjemått.

BMI-test fungerar för de flesta människor med undantag från kroppsbyggare, äldre och barn och ungdomar upp till 18 år.

 

Så räknar du ut ditt BMI:

BMI är enkelt att räkna ut. Du dividerar helt enkelt din vikt med din längd i meter x din längd i meter.

Exempel: 85 kg/(1,70 m X 1,70 m)=  BMI 29,4

Låter det krångligt? Här kan du enkelt och snabbt kolla ditt BMI på bara några sekunder.

Vad betyder ditt BMI?

BMI under 18,5: Undervikt

BMI 18,5-24,9: Normalvikt

BMI 25-29,9: Övervikt

BMI 30,0 och mer: Fetma

 

Så mäter du ditt midjemått:

 

Midjemåttet är ett bra sätt att kolla risken för ohälsa. Även en person med normalvikt kan lida av bukfetma med förhöjda hälsorisker som konsekvens.

Du mäter enkelt ditt midjemått med ett vanligt måttband. Om du är rund om magen så mäter du mitt emellan nedersta revbenet och höftbenet. Stå så avslappnat som möjligt med benen lite isär. Ta ett djupt andetag och mät precis efter du andats ut. Mät utan att dra åt måttbandet.

Forskning definierar bukfetma som ett midjemått över 88 cm hos kvinnor och 102 cm för män.

I kombination med andra riskfaktorer, som till exempel rökning, kan ett midjemått redan innan dessa gränser innebära en ökad risk för sjukdomar.

 

KÄLLA: 1177.se