Kom i form på 90 dagar med Mårten Nylén och Viktklubb
Vill du gå ner i vikt och skapa balans i ditt liv med träning, kost, stress och sömn? Testa mitt och Viktklubbs specialprogram "Kom i form på 90 dagar med Mårten Nylén och Viktklubb" och få fina resultat på både vågen, måttbandet – och humöret. Nedan berättar jag mer.
Det första som händer när du går med i Viktklubb är att du, utifrån faktorer som vikt, längd, förutsättningar, träningsvanor och mål, får en rekommenderad kalorinivå. Vill du utmana dig själv lite extra, kan du utöver ditt "vanliga" Viktklubbsmedlemskap dessutom hoppa på mitt och Viktklubbs 90-dagars-program. Det spelar ingen roll om du är ny eller gammal i Viktklubb, det här är en utmaning för alla.
Gå med i Viktklubb >>HÄR<<
Så funkar det
Du väljer själv när dina 90 dagar ska starta. Sedan fortsätter du följa den rekommenderade kalorinivå du har fått i ditt Viktklubbsprogram. Vill du kan du under dina 90 dagar även vara restriktiv med kolhydrater på kvällen samt utesluta onödigt socker och snacks.
Den stora skillnaden är att jag, Mårten Nylén, varje vecka under dina 90 dagar tillhandahåller:
* Specialtips för din kost
* En utmaning
* En motivationsfilm
samt en 12 veckor lång plan för din träning med hjälp av specifika övningar från mig.
Som medlem i Viktklubb får du även tillgång till en mängd artiklar som tar upp frågor som exempelvis hur man ska lära sig hantera stress eller hur mycket sömn man behöver.
Få tips, råd och inspiration av andra medlemmar
När man vill gå ner i vikt är det alltid bra med extra stöd och motivation. Ett tips är att gå med i vår Facebook-grupp Kom i form på 90 dagar med Mårten Nylén och Viktklubb. Där hittar du andra medlemmar och kan dela tips, råd och inspiration med dem.
Varje år handplockar vi dessutom ett antal medlemmar som får göra sina 90 dagar "offentligt", med lite extra hjälp från mig och Viktklubb. Ett annat tips är att följa dem eller påbörja dina 90 dagar samtidigt som dem. Och vill du själv vara en av dem håller du bara utkik efter våra efterlysningar på Aftonbladet, Instagram eller Facebook.
Nu kör vi, stort lycka till!
Mårten Nylén, träningsexpert på Viktklubb
Inte medlem än?
Gå med >>HÄR<< och starta dina 90 dagar
Så har det gått för tidigare deltagare
Utmaningen våren 2018
Ingela Laméus
Joacim Rahm
Det här året fick läsarna även följa ett antal "hemmautmanare" som delade sina resor offentligt men körde på själva hemma:
Towe Säwenmark
Stefan Hansius
Carolina Mörk
Utmaningen 2017
Mona Mantag
Knut-Olle Juhlin
Utmaningen 2016
Malin Karlsson
Mikael Karlsson
Det här året fick läsarna även följa ett antal "hemmautmanare" som delade sina resor offentligt men körde på själva hemma:
*All viktminskning är individuell och vi kan inte garantera hur mycket eller hur snabbt du kommer att gå ner i vikt. För oss handlar det inte enbart om att räkna siffror på vågen. Det viktiga är alla de hälsofördelar du kan vinna av att skapa en hälsosammare livsstil. Vi tar avstånd från alla former av vikthets, osunda ideal, bantningskurer och svältdieter. Och vi rekommenderar inte att du använder vår tjänst om du är underviktig, sjuk eller gravid.
Läs mer om detta i våra användarvillkor.
Räkna ut när du kan nå din målvikt
Fyll i din vikt, längd och målvikt så får du veta ditt BMI och vilket datum du kan vara i mål.