Öka förbränningen på dina promenader
Enkelt knep hjälper dig öka din energiförbrukning med upp till 40%
Träning och hälsa
Träningsresa med Viktklubb 2019
JUST NU: 1 000 kr i rabatt för dig som är Viktklubbsmedlem!
Få nytt träningsprogram med Mårten Nylén
10 nya övningar för dig som har begränsad rörlighet eller bara vill börja lugnt
Testa: Så hittar du rätt träning för din ålder
Här är Biggest Loser-Sabinas bästa tips på passande träningsformer
Samla hjärtslag på alla hjärtans dag
Här är träningsexperten Leila Söderholms bästa tips till alla hjärtans dag
De ska cykla Vättern runt – för att hjälpa barn
”Vår vision är att hjälpa 750 barn och det innebär att vi måste samla in 225 000 kronor”
Här är hetaste träningstrenderna 2018
Han åker jorden runt för att hitta värlens bästa träning
Charlotte Kalla: ”Så kommer du i form i skidpåret”
Här ger skiddrottningen sina bästa tips på hur du kommer igång
Här är träningsformen som kan lindra din värk
Studier visar att 3 av 4 som tränar yoga upplever mindre värk
#Viktklubbtestar Urban ride
”Jättekul att prova en helt ny typ av cykling”, säger Åsa Bengter, vd på Viktklubb.
Kolla: Så länge kunde de stå i plankan
Förbättrade tiden med...
Så mycket kalorier förbränner du på 30 minuter
Kolla tabellen här
Så tränar du med en handduk
Leila Söderholm visar fyra smarta övningar
Hur bränner man fett bäst?
Kolla så kan du påverka din fettförbränning
Promenera dig i form
Här får du ett program för tre veckor
Träna hemma – med barnen
Leila Söderholm visar enkla knepen som gör träningen rolig för hela familjen
Så gör du städningen till ett träningspass
Leila Söderholm visar smarta övningar
Testa: Hur många klarar du?
Se hur många armhävningar Mikael och Malin klarade
Leila delar med sig av sina bästa tips
Leila Söderholm är ny expert på Viktklubb
Så kommer du igång – efter förlossningen
PT:n Kerstin Rosenbom ger sina bästa tips
Bli snygg och stark med Sabina Dufberg
Sju övningar som sätter fart på din förbränning
Testa: Vilken träningstyp är du?
Gör snabba testet nu – och få svar direkt
10 myter om träning
Sant eller falsk – experterna ger dig svaret
13 tips på enklare träning
Är du skadad, har ont eller kan av andra orsaker inte röra dig? Läs mer här
Effektivaste sättet att bränna fett
Vanligaste frågorna och svaren om fettförbränning
Så tränar du under 5:2
TEMA 5:2. Shirin Djavidi, PT på Viktklubb ger sina bästa tips
Mårten Nyléns bästa tips om du sitter still på jobbet
En stillasittande livsstil kan inte kompenseras av hård träning
Nya träningsprogram med Mårten Nylén
Fokus på mage och rygg, rumpa och lår samt rörlighet och stretch
Träna hemma med hjälp av gummiband
Styrketräningspass med 8 övningar du kan köra själv hemma
”Kan man träna bort gäddhäng?”
Här är motionscoachens bästa tips på hur du tränar upp armarna
3 övningar som ger fastare rumpa
Här är 3 enkla övningar som såväl lyfter som tajtar till din bakdel
Gåstavar kan öka din förbränning
Få gratis träningsprogram i 3 steg ”Man involverar både armar, axlar och bål”
Kramp när du tränar? Så slipper du den
Här är träningsexpertens 7 bästa tips på hur du förebygger kramp
Få smidigare leder i 5 steg
Här är ett träningsprogram med 5 övningar du kan göra hemma
3 övningar som ger tonade armar
Så får du starkare biceps, triceps, axlar och bål
Hur får man tvättbräda på magen?
Kan situps och punktförbränning ge platt mage? Så svarar PT:n
Träningsprogram för starkare ben
Här visar Viktklubbs personliga tränare tre enkla benövningar
Träna bålen hemma - utan redskap
Så stärker du din rygg och mage med kroppen som enda redskap
Cirkelträning för nybörjare
Shirin Djavidi, PT på Viktklubb: ”Att träna 15 minuter om dagen räcker”
Skapa ditt eget cirkelpass hemma
PT:n bästa tips på hur du enkelt går ner i vikt i 4 steg
”Hur håller jag träningen igång som skadad?”
Här ger PT:n Shirin Djavidi sina bästa tips hur du ska träna om du har ont
Så går du ner i vikt framför TV:n
Här är PT:n Shirin Djavidis fem favoritövningar att göra hemma
”Hur tränar jag ensam hemma?”
Träningsexpertens tips: ”Testa att beställa hem en träningsvideo”
Så blir du av med ditt håll
Träningsxpertens 4 förslag till hur du förebygger det
Därför är morgonträning särskilt bra
Här är 7 anledningar till varför det är bättre att träna på morgonen
Nya träningstrenden: HIIT
I träningsmun kallas det Hög Intensiv Intervall Träning Här berättar vi mer
”Att träna en kvart om dagen räcker”
Träningsexperten: Så här enkelt kommer du i form hemma
”Hur omvandlar jag fettet på magen till muskler?”
PT:ns svar: ”Att göra så många situps du kan om dagen hjälper inte”
Så går du ner i vikt – utan att gå på gym
Träningsexperten Shirin Djavidi guidar till träning i din vardag
Personlighetstest: Vilken träningstyp är du?
Svara på PT:ns 10 frågor och få svaret direkt i datorn
Kan man träna bort sina celluliter?
Träningsexperten: ”Attackera dem både in- och utifrån”
Så mycket kan du förbränna på hushållsaktiviteter
Se hela kalorilistan över hur mycket du förbränner på vad
Hur bra koordinationsförmåga har du?
Tre praktiska övningar som förbättrar din koordination
PT:ns 5 bästa kom-igång-tips
Har du svårt att komma igång med din träning? Låt oss hjälpa dig
Så förbränner du mer på dina promenader
Spänn fast ett extra kilo kring vardera fot och bränn upp till 40 procent mer
Enkel styrketräning du kan göra hemma
Gummiband är både skonsamma, effektiva och tar lite plats
”Hur tränar jag med kronisk värk?”
Här tipsar Viktklubbs PT om hur du kan träna om du har ont i lederna
Därför är vardagsmotion avgörande
Träningsexperten: ”Lite varje dag är bättre än två stenhårda pass i veckan”
10 knep för att gå ner i vikt till vardags
Har du bestämt dig för att gå ner i vikt? Ta då hjälp av de här 10 tipsen
Kroppsvikt, fria vikter eller styrkemaskiner?
Detta blir skillnaden i resultat beroende på hur du tränar, enligt experten
Hur hittar jag rätt träning för mig?
Överläkare Mai-Lis Hellénius guidar dig till rätt träning för din ålder
Vanliga missuppfattningen: Mer protein = Större muskler
Här slår dietisten hål på vanliga myten: ”Ger inte automatiskt mer muskler”
Få eget cirkelpass med Mårten Nylén
Se filmen och läs mer om före detta Biggest Loser-PT:ns samarbete med Viktklubb
Därför är det farligt att träna sjuk
Hur mycket du än vill ska du inte träna med feber, enligt experten
Hur mycket kan man förbränna på 30 min?
Se hela kalorilistan över vad du kan göra för att effektivast gå ner i vikt
Fira löpningens dag med Shirin
Snart är våren här! Dags att komma igång med löpningen
Listan: Så mycket bränner du på vinteraktiviteterna
Umgås med nära och kära i jul – samtidigt som du bränner fett
Varför får man mjölksyra?
Här förklarar PT:n vad det är och hur du undviker det
Så blir du av med dina gravidkilon – hemma
Shirin Djavidi, Personlig Tränare, om vad, hur och på vilket sätt du ska träna
Löpning för nybörjare
Kom igång snabbt och enkelt med vårt fyra veckor långa kom-igång-program
9 vanliga myter om träning
Här reder Viktklubbs träningsexpert ut vad som egentligen rätt och fel
”Är det normalt att gå upp av styrketräning?”
Här svarar Shirin Djavidi, Personlig Tränare på Viktklubb, på läsarfrågor
Lista: Vanliga felen folk gör på gymmet
Här är misstagen som kan sätta krokben för dina resultat
Står din vikt stilla?
Här är expertens 5 bästa tips på hur du kommer över viktplatån
Expertens tips: Här är 2015 års hetaste träningstrender
”Ledorden är kort, intensivt och back to basics – gärna med inslag av dans”
Hur väljer man rätt gym?
Ta hjälp av vår smarta checklista Detta ska du tänka på
Kolla: Nu minskar träningsglädjen i hela landet
Facebook-statistik visar att vi släpper nyårslöftena redan i slutet av januari
Lär dig springa i vår digitala löparskola
Vill du gå ner i vikt? Då är löpning en ultimat träningsform
10 övningar du kan göra hemma
Skapa ditt eget cirkelpass med PT:ns smarta hemmaprogram
Så går du ner – utan att gå på gym
Shirin Djavidi, PT på Viktklubb, avslöjar hemligheten
”Hur mjukar jag upp lederna?”
Shirin Djavidi, PT på Viktklubb, besvarar läsarfrågor
”Hur kommer jag igång efter min graviditet?”
Träningsexperten svarar på veckans läsarfråga